En este artículo hablaremos sobre una fruta cítrica conocida como el limón. Conoceremos sus beneficios, propiedades y como tomarlo.
Por lo tanto, el limón ocupa un lugar importante cuando se trata de alimentos multi-vitamínicos.
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Beneficios del limón
Potente antioxidante
Su fuente en flavonoides y betacarotenos resulta ser un antioxidante por excelencia, éste, ayuda en la prevención de los radicales libres que actúan en nuestro cuerpo debido a la insuficiencia nutricional en nuestra dieta.
La acción de este antioxidante natural suele ser eficaz para erradicar las células encargadas del envejecimiento.
Limpia tu organismo
El ácido cítrico en los limones ayuda a maximizar la función de la enzima que estimula el hígado, contribuyendo a su limpieza y desintoxicación.
Protector cardiovascular
Al contener cantidades significativas de vitamina C, la hesperidina contenida en el limón mejora la elasticidad de las venas y las arterias para contrarrestar enfermedades como la hipertensión, el colesterol, venas varicosas, hemorroides o arteriosclerosis.
Limpia la piel
La vitamina C es vital para una piel sana y radiante, ya que su naturaleza alcalina mata algunos tipos de bacterias que causan acné, Además, se puede aplicar directamente a las cicatrices o manchas de la edad para reducir su apariencia.
Baja la fiebre
El consumo de agua caliente con limón es ideal para controlar la fiebre en casos de gripe o resfríos Este remedio ayuda a aumentar las defensas y reduce la temperatura corporal, ya que aumenta la transpiración.
El Limón ayuda para bajar de peso
Al estimular el metabolismo, disolver las grasas y eliminar los problemas de retención de líquidos se lograra la pérdida de peso gradual y saludable.
Mejora la digestión
Sus componentes vitamínicos y nutricionales mantienen el sistema digestivo en equilibrio, ayudando, eliminando y purificando el hígado y los riñones del exceso de calcio.
Regula el PH
Su alto contenido de vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, PP) beneficia en la regulación de la acidez en el cuerpo para evitar el aumento de enfermedades inflamatorias crónicas, manchas y olores no deseados.
Mejora y refresca el aliento
Además de un aliento más fresco, los limones ayudan a aliviar el dolor dental y la gingivitis.
Estimula la curación de heridas
El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones promueve la curación de las heridas.
En adición, es un nutriente esencial para mantener la salud de los huesos, el tejido conjuntivo y los cartílagos.
Propiedades del limón
Limón
Cantidad/cada 100 gramos
Calorías
31 Kcal
Carbohidratos
9.1 gramos
Proteína
1 gramos
Vitaminas
Cantidad/cada 100 gramos
Tiamina (Vitamina B1)
0.02 mg
Riboflavina (Vitamina B2)
0.73 mg
Acido ascórbico (Vitamina c)
53 mg
Minerales
Cantidad/cada 100 gramos
Calcio
26 mg
Magnesio
8.1 mg
Fósforo
14 mg
Potasio
142 mg
Zinc
0.06 mg
¿Cómo usar el limón?
Aplica y aprovecha los beneficios del limón en tu dieta diaria.
Referencias
Beneficios del limón: https://www.healthline.com/health/food
