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En este artículo hemos decidido hacer una lista de 50 alimentos cada uno con 5 beneficios esenciales para la salud. Si te gusto la lista de los beneficios de estos 50 alimentos compártela con tus amigos, si crees que falto algún alimento déjalo en los comentarios y así añadir más a la lista próximamente.

Beneficios de los alimentos: Frutas

Aguacate Combate  la diabetes Reduce el colesterol Ayuda a combatir derrames Controla la presión sanguínea Suaviza la piel
Cereza Protege el corazón Combate la células cancerígenas Elimina el insomnio Retarda el proceso de envejecimiento Escudo contra el Alzheimer
Ciruela Mejora el estado de animo Previene la gripe Potencia la memoria Rica en fibra, potasio y hierro Protege contra afecciones cardiacas
Fresas Combate el cáncer Protege el corazón Mejora el aprendizaje Reduce el estrés Evitan el estreñimiento
Limón Controla la presión sanguínea Eleva los niveles inmunológicos Elimina toxinas Detiene el escorbuto Evita la oxidación
Manzana Mejora la capacidad pulmonar Protege y lubrica las articulaciones Evita la diarrea Reduce el colesterol gracias a la pectina Desintoxica el hígado
Mango Regula la tiroides Mejora la digestión Protege la piel y las mucosas Alcaliniza la sangre Mejora la asimilación de nutrientes
Melocotón Combate las hemorroides Alto contenido de carotenos Combate la formación de radicales libres Controla la diabetes Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Melón Mejora la visión Apoya el sistema inmunológico Diurético y depurativo Neutraliza la acidez Combate la células cancerígenas
Moras Estabiliza el azúcar en sangre Facilita el tránsito intestinal Rico en antioxidantes Diurético natural Reduce la inflamación y el enrojecimiento
Naranja Regula la respiración Rico en vitamina C y Zinc Mejora la asimilación de las grasas Alimento con pectina (Saciante) Reduce el dolor de los cólicos
Piña Fortalece los huesos Disuelve las verrugas Combate la diarrea Promueve la perdida de peso Combate la retención de líquidos
Plátano Calma la tos Reduce calambres Controla la presión sanguínea Proporciona energía inmediata Combate y regula la acidez estomacal
Sandía Protege la próstata Promueve la perdida de peso Rico en citrulina y arginina Reduce el dolor muscular y óseo Previene el cáncer gracias a su componente: Licopeno
Uva Mejora la visión Combate los cálculos renales Realza la flora sanguínea Combate las células cancerígenas Poderoso antioxidante natural

Alimentos: Hortalizas

Ajo Elimina las bacterias y hongos Reduce el colesterol Controla la presión sanguínea Mejora la circulación de la sangre Protege el sistema hepático
Albaricoque Tratamiento efectivo para la anemia Combate la células cancerígenas Reduce el estreñimiento Alimento rico en Zinc Reduce el acné
Alcachofa Mejora la digestión Protege contra enfermedades renales Favorece la digestión de los lípidos Reduce la hipertensión Diurético y antioxidante natural
Brócoli Fortalece los huesos Excelentes propiedades anti- cancerígenas Alimento rico en potasio, azufre y zinc Protege el corazón mejorando la circulación Fortalece el sistema inmune
Cebolla Reduce el riesgo de ataques cardiacos Combate los hongos  Diurético y antioxidante natural Elimina la bacterias  Mejora la depuración del organismo
Champiñones Fortalece los músculos, huesos y articulaciones Combate la células cancerígenas Mejora el estado anímico Regula la presión arterial Regulan el balance hormonal
Col Previene los resfríos Promueve la perdida de peso Ayuda contra las hemorroides Alimento rico en azufre, zinc, yodo y arginina Excelente fuente de fibra y vitaminas
Coliflor Protege contra el cáncer de próstata Reduce los moretones Protege contra enfermedades cardiacas Una porción diaria aporta el 77% de vitamina C recomendado Reduce las grasas acumuladas
Espinaca Excelente fuente de vitaminas y minerales Promueve el transporte de oxigeno en los tejidos musculares Gran fuente de nitrógeno, mejora la fuerza y el rendimiento Mejora el transito digestivo Promueve la perdida de peso
Guisantes Estabiliza el azúcar en sangre Reduce el colesterol Estimula el buen funcionamiento del sistema nervioso Previene el estreñimiento Reduce la ansiedad o el nerviosismo
Higos Controla la presión sanguínea Promueve la perdida de peso Promueve la densidad ósea Controla la presión sanguínea Regulan los niveles de azúcar en sangre
Pomelo Combate el cáncer de próstata Reduce los triglicéridos Alto contenido en vitamina c y ácido fólico Tiene propiedades antisépticas Reduce el insomnio
Remolacha Ayuda a perder peso Elimina la retención de líquidos Previene la formación de placa dental Potente anticancerígeno Mejoran el estado de la retina
Tomate Protege el corazón Ayuda a prevenir los infartos Util para combatir el mal de Parkinson. Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer  Protege la piel
Zanahoria Mejora la visión Combate la células cancerígenas Vigorizante para mentes cansadas Fortalece el crecimiento de uñas y pelo Alimento rico en beta-carotenos

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