En este artículo hemos decidido hacer una lista de 50 alimentos cada uno con 5 beneficios esenciales para la salud. Si te gusto la lista de los beneficios de estos 50 alimentos compártela con tus amigos, si crees que falto algún alimento déjalo en los comentarios y así añadir más a la lista próximamente.

Beneficios de los alimentos: Frutas

AguacateCombate  la diabetesReduce el colesterolAyuda a combatir derramesControla la presión sanguíneaSuaviza la piel
CerezaProtege el corazónCombate la células cancerígenasElimina el insomnioRetarda el proceso de envejecimientoEscudo contra el Alzheimer
CiruelaMejora el estado de animoPreviene la gripePotencia la memoriaRica en fibra, potasio y hierroProtege contra afecciones cardiacas
FresasCombate el cáncerProtege el corazónMejora el aprendizajeReduce el estrésEvitan el estreñimiento
LimónControla la presión sanguíneaEleva los niveles inmunológicosElimina toxinasDetiene el escorbutoEvita la oxidación
ManzanaMejora la capacidad pulmonarProtege y lubrica las articulacionesEvita la diarreaReduce el colesterol gracias a la pectinaDesintoxica el hígado
MangoRegula la tiroidesMejora la digestiónProtege la piel y las mucosasAlcaliniza la sangreMejora la asimilación de nutrientes
MelocotónCombate las hemorroidesAlto contenido de carotenosCombate la formación de radicales libresControla la diabetesReduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
MelónMejora la visiónApoya el sistema inmunológicoDiurético y depurativoNeutraliza la acidezCombate la células cancerígenas
MorasEstabiliza el azúcar en sangreFacilita el tránsito intestinalRico en antioxidantesDiurético naturalReduce la inflamación y el enrojecimiento
NaranjaRegula la respiraciónRico en vitamina C y ZincMejora la asimilación de las grasasAlimento con pectina (Saciante)Reduce el dolor de los cólicos
PiñaFortalece los huesosDisuelve las verrugasCombate la diarreaPromueve la perdida de pesoCombate la retención de líquidos
PlátanoCalma la tosReduce calambresControla la presión sanguíneaProporciona energía inmediataCombate y regula la acidez estomacal
SandíaProtege la próstataPromueve la perdida de pesoRico en citrulina y argininaReduce el dolor muscular y óseoPreviene el cáncer gracias a su componente: Licopeno
UvaMejora la visiónCombate los cálculos renalesRealza la flora sanguíneaCombate las células cancerígenasPoderoso antioxidante natural

Alimentos: Hortalizas

AjoElimina las bacterias y hongosReduce el colesterolControla la presión sanguíneaMejora la circulación de la sangreProtege el sistema hepático
AlbaricoqueTratamiento efectivo para la anemiaCombate la células cancerígenasReduce el estreñimientoAlimento rico en ZincReduce el acné
AlcachofaMejora la digestiónProtege contra enfermedades renalesFavorece la digestión de los lípidosReduce la hipertensiónDiurético y antioxidante natural
BrócoliFortalece los huesosExcelentes propiedades anti- cancerígenasAlimento rico en potasio, azufre y zincProtege el corazón mejorando la circulaciónFortalece el sistema inmune
CebollaReduce el riesgo de ataques cardiacosCombate los hongos Diurético y antioxidante naturalElimina la bacterias Mejora la depuración del organismo
ChampiñonesFortalece los músculos, huesos y articulacionesCombate la células cancerígenasMejora el estado anímicoRegula la presión arterialRegulan el balance hormonal
ColPreviene los resfríosPromueve la perdida de pesoAyuda contra las hemorroidesAlimento rico en azufre, zinc, yodo y argininaExcelente fuente de fibra y vitaminas
ColiflorProtege contra el cáncer de próstataReduce los moretonesProtege contra enfermedades cardiacasUna porción diaria aporta el 77% de vitamina C recomendadoReduce las grasas acumuladas
EspinacaExcelente fuente de vitaminas y mineralesPromueve el transporte de oxigeno en los tejidos muscularesGran fuente de nitrógeno, mejora la fuerza y el rendimientoMejora el transito digestivoPromueve la perdida de peso
GuisantesEstabiliza el azúcar en sangreReduce el colesterolEstimula el buen funcionamiento del sistema nerviosoPreviene el estreñimientoReduce la ansiedad o el nerviosismo
HigosControla la presión sanguíneaPromueve la perdida de pesoPromueve la densidad óseaControla la presión sanguíneaRegulan los niveles de azúcar en sangre
PomeloCombate el cáncer de próstataReduce los triglicéridosAlto contenido en vitamina c y ácido fólicoTiene propiedades antisépticasReduce el insomnio
RemolachaAyuda a perder pesoElimina la retención de líquidosPreviene la formación de placa dentalPotente anticancerígenoMejoran el estado de la retina
TomateProtege el corazónAyuda a prevenir los infartosUtil para combatir el mal de Parkinson.Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer Protege la piel
ZanahoriaMejora la visiónCombate la células cancerígenasVigorizante para mentes cansadasFortalece el crecimiento de uñas y peloAlimento rico en beta-carotenos

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