¿Haz oido hablar de los famosos batidos detox o jugos verdes? En este articulo hablaremos sobre los beneficios que lleva un batido detox en ayunas a nuestro organismo, también se señalaran 3 recetas para que empieces a realizarlas en casa.

batidos detox

El batido detox o bebida desintoxicante hace referencia a la combinación de alimentos en su mayoría vegetales y frutas que proveen de minerales, vitaminas, antioxidantes, fibra y otros beneficios que ayudan a la eliminación, depuración y desintoxicación del organismo.

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Beneficios de los batidos detox o jugos verdes

  • Mejora la apariencia de la piel, esto se debe a que elimina las toxinas que causan la piel grasosa, el acné entre otras.
  • Eleva las defensas, mejora el sistema inmunológico, gracias a sus grandes aportes de vitaminas y minerales.
  • Los batidos detox son beneficiosos para el cuidado y el correcto funcionamiento del hígado.
  • Gracias a tener gran cantidad de fibra, ayudan a reducir los problemas gastrointestinales.
  • Las verduras y frutas al ser una gran fuente de carbohidratos aportaran y mejoraran tu energía diaria.
  • Es utilizado comúnmente para adelgazar, dado sus beneficios diuréticos, es recomendable intercambiar solo una comida diaria por uno batido detox.
  • Reducen en gran manera la ansiedad y la depresión. Cambien da saciedad al cuerpo.
  • Ayudan a eliminar el agua acumulada en nuestro cuerpo, cabe recalcar que este tipo de batidos es recomendado para las personas que sufren de retención de líquidos.
  • Tal y como lo mencionamos arriba es sumamente provechoso para el hígado, este batido reducirá en gran manera problemas hepáticos. Cabe recalcar que los problemas en el hígado podrían presentar : Cancer hepático, nauseas, vómitos, gastritis, abdomen hinchado.
  • Ayuda a depurar grasas, toxinas, desinflamar los problemas intestinales, etc. Esto hará que nuestro cuerpo empiece a perder grasa acumulada.

Batidos detox o jugos verdes: Recetas

batidos detox

Recordar lavar muy bien los alimentos antes de licuarlos para evitar problemas digestivos. También es recomendado tomar máximo dos veces por día.

Batido básico

  • 1/2 manzana verde
  • 2 o 3 hojas de (Espinaca o acelga)
  • 1/2 pepino
  • 1/2 jugo de limón

Batido intermedio

  • 2 o 3 hojas de espinaca
  • 1 porción de apio
  • 1/2 pepino
  • 1/2 manzana verde
  • 2 porciones de pina
  • 1/2 jugo de limón

Batido experto

  • 2 hojas de espinaca y acelga
  • 4 fresas
  • Jugo de 3 naranjas
  • 1/2 manzana verde
  • 3 porciones de pina
  • 2 dientes de ajo
  • 1 pepino
  • 1 cucharada de linaza
  • 1/2 jugo de limón

Recomendación
Recomendado tomar este tipo de batidos con el estomago vació para que los nutrientes sean absorbidos rápidamente, también es recomendado tomarlo inmediatamente luego de su preparación para así conservar la mayoría de sus nutrientes. Cabe recalcar que con un batido detox no se verán cambios inmediatos en la perdida de grasa, debemos recordar siempre que el organismo elimina primero la grasa acumulada en los órganos vitales.

Referencias

Jugos verdes beneficios: https://www.rawgeneration.com/blogs/healthy-

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