¿Haz oido hablar de los famosos batidos detox o jugos verdes? En este articulo hablaremos sobre los beneficios que lleva un batido detox en ayunas a nuestro organismo, también se señalaran 3 recetas para que empieces a realizarlas en casa.
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Tabla de contenido
Beneficios de los batidos detox o jugos verdes
- Mejora la apariencia de la piel, esto se debe a que elimina las toxinas que causan la piel grasosa, el acné entre otras.
- Eleva las defensas, mejora el sistema inmunológico, gracias a sus grandes aportes de vitaminas y minerales.
- Los batidos detox son beneficiosos para el cuidado y el correcto funcionamiento del hígado.
- Gracias a tener gran cantidad de fibra, ayudan a reducir los problemas gastrointestinales.
- Las verduras y frutas al ser una gran fuente de carbohidratos aportaran y mejoraran tu energía diaria.
- Es utilizado comúnmente para adelgazar, dado sus beneficios diuréticos, es recomendable intercambiar solo una comida diaria por uno batido detox.
- Reducen en gran manera la ansiedad y la depresión. Cambien da saciedad al cuerpo.
- Ayudan a eliminar el agua acumulada en nuestro cuerpo, cabe recalcar que este tipo de batidos es recomendado para las personas que sufren de retención de líquidos.
- Tal y como lo mencionamos arriba es sumamente provechoso para el hígado, este batido reducirá en gran manera problemas hepáticos. Cabe recalcar que los problemas en el hígado podrían presentar : Cancer hepático, nauseas, vómitos, gastritis, abdomen hinchado.
- Ayuda a depurar grasas, toxinas, desinflamar los problemas intestinales, etc. Esto hará que nuestro cuerpo empiece a perder grasa acumulada.
Batidos detox o jugos verdes: Recetas
Recordar lavar muy bien los alimentos antes de licuarlos para evitar problemas digestivos. También es recomendado tomar máximo dos veces por día.
Batido básico
- 1/2 manzana verde
- 2 o 3 hojas de (Espinaca o acelga)
- 1/2 pepino
- 1/2 jugo de limón
Batido intermedio
- 2 o 3 hojas de espinaca
- 1 porción de apio
- 1/2 pepino
- 1/2 manzana verde
- 2 porciones de pina
- 1/2 jugo de limón
Batido experto
- 2 hojas de espinaca y acelga
- 4 fresas
- Jugo de 3 naranjas
- 1/2 manzana verde
- 3 porciones de pina
- 2 dientes de ajo
- 1 pepino
- 1 cucharada de linaza
- 1/2 jugo de limón
Referencias
Jugos verdes beneficios: https://www.rawgeneration.com/blogs/healthy-