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Carlos Ochoa

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Estudiante de quinto semestre de cultura física, deporte y recreación. Amante del ejercicio físico y sus beneficios

Entrenamiento Liss: Método fácil para bajar de peso

A la hora de perder peso mucha gente piensa en hacer cardio clásico o implementar el Hitt, pero existen muchas mas alternativas para ello....

Suplemento Pre entreno: Beneficios y componentes

Por cosa del trabajo, la dieta, el descanso, incluso del animo en general diario, algunas personas buscan un mejor rendimiento, un plus energético, una...

Mejor ejercicio para abdomen: La plancha abdominal – beneficios

¿Cuál es el mejor ejercicio para abdomen? Mucha gente quiere un abdomen plano, tener el six pack o simplemente bajar centimetros de más, para...

Calcular la repetición máxima: Herramienta para calcular Rm

Muchos deportistas que asisten al gimnasio no conocen sobre como calcular la repetición máxima (Rm) o sobre el término en si, es un termino en...

Beneficios de la sentadilla ¿Por qué es el rey de los...

La sentadilla es uno de los ejercicios dominantes para ganancia de masa tanto en piernas como en el resto del cuerpo, es un ejercicio...

Suplemento Multivitamínico: ¿Por qué es tan necesario? – Componentes

El suplemento multivitamínico es necesario en nuestra rutina diaria ya que contiene combinaciones de vitaminas, minerales y antioxidantes importantes para suplir la dieta, mejorar...

Lista de suplementos: Los menos conocidos en el mundo fitness

Existe una lista de suplementos que no son tan populares por los usuarios del gimnasio, la mayor parte de la gente que entrena recurre a...

Entrenamiento Hitt: Alta intensidad, intervalos bajos – Beneficios

Una de las grandes alternativas para el cardio clásico, es el denominado entrenamiento Hitt (High Intensity Interval Training) que en español seria entrenamiento de...

Lista de los mejores suplementos: Los más consumidos

Muchas son las personas que día a día asisten al gimnasio con el objetivo de ganar musculatura, bajar de peso o ganar fuerza, la...

Tipos de entreno: Fuerza, hipertrofia, resistencia – Caracteristicas

Cada persona tiene un objetivo diferente al entrar por primera vez al gimnasio, para eso es indispensable conocer cada uno de los tipos de...

Mejorar en el gimnasio: Cambia estos 3 hábitos

Mucha gente pregunta el porque no puede mejorar en el gimnasio, en el porque se estanca y en el porque no mejora resultados en...

Adelgazar rápido: Consejos para bajar de peso en menos tiempo

Siempre es posible cambiar de estilo de vida, nunca es tarde y aquí en este Post te daré unos tips únicos y eficientes para...

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